Cuando hablo de qué significa acompañar para transformar territorios, vuelvo a experiencias como la Escuela Rural Emprendedora.
Un programa que nace en Somiedo (Asturias) con un propósito claro: fomentar el emprendimiento y el autoempleo de mujeres jóvenes en riesgo de exclusión, facilitando el retorno y el arraigo del talento femenino al territorio.
El medio rural asturiano, como tantos otros territorios, enfrenta retos comunes:
Pocas oportunidades laborales para jóvenes y mujeres → fuga de talento.
Escasa diversificación económica más allá del sector primario.
Brecha digital y falta de formación empresarial.
Mayor vulnerabilidad tras la crisis de la Covid-19.
Era necesario un programa que no solo formara, sino que acompañara de forma integral a las mujeres en el desarrollo de sus proyectos vitales y empresariales.
✍ El proyecto
Durante 5 meses, 16 mujeres de entre 25 y 55 años participaron en esta primera edición.
Formación: 10 recorridos de aprendizaje, con la implicación de 12 formadoras expertas.
Mentorías personalizadas: un acompañamiento semanal para trabajar bloqueos, liderazgo y gestión.
Comunidad: un espacio privado para compartir recursos, generar sinergias y crear red.
Género y ruralidad: sesiones mensuales con expertas en perspectiva de género, para cuestionar barreras sociales y culturales.
Referentes: encuentros semanales con mujeres innovadoras del ámbito rural, de Asturias y del extranjero.
Encuentros presenciales: momentos de conexión en Somiedo, con rutas, desayunos de km 0, y la presentación de avances de proyectos a actores locales y políticos.
Acompañamiento Además, cada emprendedora, contó con mentorías privadas semanales con una mentora que las acompañaron a resolver sus bloqueos, a ayudarles en su liderazgo, gestión y avance en el desarrollo de su proyecto.
Comunidad Creamos un espacio privado de comunidad donde estamos en continuo contacto para acompañarnos, compartir recursos, promover encuentros, generar sinergias y colaboraciones…Debates
Ser mujer en el entorno rural trae consigo muchas barreras, para acompañarnos también desde esa mirada, contamos con una sesión mensual de diálogo y debate con una experta en perspectiva de género para trabajar la ruptura de barreras sociales y mentales que vivimos las mujeres del entorno rural.
Referentes. Todas las semanas, aprenderemos de la experiencia de otras mujeres referentes en innovación, mujeres empresarias del ámbito rural, conoceremos mujeres emprendedoras de Asturias y del extranjero que, desde compartir su camino, sus piedras y logros, nos servirá de guían e inspiración.
El evento de clausura contó con la presencia del alcalde de Somiedo, Belarmino Fernández Fervienza, y del consejero de Ciencia e Innovación, Borja Sánchez. El alcalde de Somiedo, Belarmino Fernández, habló de las ayudas Leader como una estrategia para impulsar el inicio de nuevos negocios. El consejero de Ciencia, por su parte, destacó la apuesta por la innovación, y explicó el esfuerzo que hace su consejería para impulsar las redes de comunicaciones en el mundo rural, en un momento en el que los cambios de paradigma económico hacen de Asturias un lugar muy atractivo.
Resultados
140 mujeres conectadas entre emprendedoras, formadoras, referentes y comunidad.
Diagnóstico de territorio para mapear barreras y oportunidades.
El 100% de las participantes repetiría.
El 100% de las encuestadas destacan el aprendizaje a pares y la comunidad como el valor principal de esta iniciativa.
Factores clave del éxito
Un equipo multidisciplinar liderando la iniciativa.
Flexibilidad para adaptar el programa a las necesidades reales de las mujeres.
Ecosistema de colaboración con propósito común.
Creación de comunidad entre iguales.
Confianza y responsabilidad individual.
👉 Mi rol
Para mí, fue un privilegio formar parte de este proyecto como directora pedagógica, formadora y community builder, diseñando junto con el equipo un programa que no se quedara en la teoría, sino que acompañara de forma real el camino de cada una de estas mujeres. Desde el diseño de la experiencia hasta el acompañamiento individual y colectivo, mi foco estuvo en que cada mujer pudiera integrar sus dones, transformar sus barreras en aprendizajes y conectar con la fuerza de la comunidad.
Gracias
Gracias a las 16 mujeres valientes que confiaron en este programa y que, con sus historias de resiliencia, han sido inspiración para todas. Gracias a las organizaciones impulsoras y al equipo de formadoras por tejer juntas este espacio de confianza y evolución.
Lab de participación ciudadana desde la intergeneracionalidad para combatir la soledad no deseada y promover una visión positiva del envejecimiento.
Cliente: Fundación MAPFRE Canarias · Universidad de La Laguna Colaboración: BeForGet Año: 2025
Rol: Facilitadora
🎯 Reto
En el marco de la iniciativa LAB Nueva Longevidad, el objetivo era diseñar un proceso de participación ciudadana que activara el potencial intergeneracional para combatir la soledad no deseada y promover una visión positiva del envejecimiento.
Se impulsó la segunda edición de Experimenta el LAB Intergeneracional, con un enfoque de innovación social abierta:
Convocatoria abierta: más de 25 participantes de distintas generaciones y disciplinas (estudiantes, psicólogos, jubilados, mediadores comunitarios, ONG locales).
Formato híbrido: sesiones presenciales en la sede de Fundación MAPFRE Canarias + encuentros online de seguimiento.
Metodología BeForGet: fases de diagnóstico, ideación, prototipado y validación de proyectos.
Charlas inspiradoras: con entidades como Teléfono de la Esperanza, Cáritas, Ashoka y la Universidad de La Laguna.
Mi rol:
Co-diseño del proceso de facilitación y acompañamiento metodológico.
Facilitación presencial y online del proceso de acompañamiento
Feedback para el desarrollo de los proyectos.
Creación de dinámicas que aseguraran la motivación, la participación activa y la integración de voces diversas.
🌱 Resultados
3 proyectos intergeneracionales viables y noticiables:
Geronte: redes de apoyo intergeneracional con jóvenes voluntarios que recogen historias de vida y conectan mayores con recursos comunitarios.
Generaciones en Escena: obra teatral colaborativa para desmitificar estereotipos sobre la vejez y fomentar la creatividad compartida.
Red Futuro: plataforma de encuentros intergeneracionales para aliviar la carga de las familias “sándwich” y promover ocio compartido.
🎯 100% de objetivos alcanzados.
📊 Alta satisfacción: valoración media de 9,3/10 de los participantes.
🌍 Notoriedad mediática: cobertura en medios como eldiario.es y EFE Noticias, 6 notas de prensa y amplia difusión en redes
✨ Aprendizajes Clave
La fuerza de una comunidad diversa y líquida, donde cada generación aportó valor único.
El valor de un modelo híbrido presencial-digital, que permitió integrar la sabiduría sénior con las habilidades tecnológicas de los más jóvenes.
La importancia de la facilitación interna, con líderes dentro de cada grupo para mantener el ritmo y la motivación.
🌍 Impacto y próximos pasos
El Experimenta LAB Intergeneracional 2025 consolidó un espacio de innovación social abierto que generó proyectos sostenibles, visibilizó el envejecimiento como etapa activa y valiosa y redujo la soledad no deseada en la comunidad.
Se establecieron hitos y métricas para la implementación futura y el acceso a financiación, asegurando que los proyectos puedan convertirse en iniciativas sostenibles a largo plazo.
“Participar en el E-LAB ha sido una oportunidad para construir una nueva narrativa del envejecimiento y, sobre todo, impulsarla desde una comunidad diversa donde se integraba el público al que se quería abordar.” — Candelaria Luque, Colegio Oficial de Trabajo Social de Tenerife
En ocasiones, la vida nos sumerge en una densa niebla que nos impide ver con claridad el camino que estamos siguiendo. Nos encontramos perdidos, sin saber hacia dónde vamos ni cómo encontrar nuestro rumbo en medio de la oscuridad.
En este artículo, quiero hablarte de algo que todos llevamos dentro: nuestra propia luz interna. Al igual que las luciérnagas, esos pequeños insectos con destellos bioluminiscentes, cada uno de nosotros posee la capacidad de brillar en la oscuridad. Más allá de su aspecto encantador, las luciérnagas nos brindan valiosas lecciones sobre cómo despertar nuestra luz interior y permitir que brille en medio de la oscuridad.
A lo largo de este artículo, exploraremos cinco lecciones inspiradoras que podemos aprender de estos maravillosos seres y cómo podemos aplicarlas a nuestras propias vidas.
Es natural enfrentar momentos en los que nos sentimos perdidos, sin saber hacia dónde vamos ni cómo encontrar nuestro rumbo en medio de la oscuridad. La niebla de la incertidumbre puede nublar nuestra visión y hacer que nos cuestionemos nuestro propósito y dirección. Sin embargo, al mirar a las luciérnagas, descubrimos que incluso en los entornos más desafiantes, pueden encontrar la forma de brillar con su propia luz.
Así que prepárate para sumergirte en el fascinante mundo de las luciérnagas y descubrir cómo puedes despertar tu propia luz interior.
Vamos a por ello: ¡Luces… y acción!
Lección 1. Brillar en la oscuridad
Las luciérnagas nos fascinan con su capacidad de producir luz a través de un proceso llamado bioluminiscencia. Es asombroso cómo estas pequeñas criaturas generan su propio brillo en la oscuridad de la noche. A través de una reacción química en su abdomen, las luciérnagas producen luz fría y eficiente, lo que les permite brillar con una intensidad sorprendente.
Esta habilidad natural de las luciérnagas nos enseña una lección poderosa: la importancia de encontrar nuestra propia luz interior y compartirla con el mundo que nos rodea.
Al igual que las luciérnagas, todos tenemos una chispa interna, una luminosidad única que nos distingue. Sin embargo, a menudo olvidamos o ignoramos esta luz interior, dejándola apagada en medio de la oscuridad de nuestras vidas.
Al reconocer la capacidad de las luciérnagas para brillar en la oscuridad, nos inspiran a buscar dentro de nosotras mismas y descubrir nuestra propia luz. Cada una de nosotras tiene dones, talentos y pasiones que nos hacen brillar de manera única. Al encontrar y nutrir nuestra luz interior, podemos irradiar autenticidad, alegría y amor hacia el mundo que nos rodea.
Compartir nuestro brillo único con los demás no solo nos beneficia a nosotros mismos, sino que también puede tener un impacto positivo en aquellos que nos rodean. Nuestra luz puede iluminar el camino de otros, brindarles esperanza y alegría, y ayudarles a encontrar su propia chispa interna. Al permitir que nuestra luz brille, creamos un efecto dominó de inspiración y empoderamiento, nutriendo una comunidad de brillo y positividad.
Las luciérnagas no solo nos maravillan con su capacidad de brillar, sino que también nos enseñan una lección valiosa sobre la comunicación efectiva. Estos pequeños insectos utilizan patrones de destello específicos para comunicarse entre sí y atraer a sus parejas.
Cada especie de luciérnaga tiene su propio código de destellos, una especie de lenguaje luminoso que les permite transmitir información importante. A través de estos patrones de destello, las luciérnagas pueden identificar a sus compañeras de especie, comunicar su disponibilidad para aparearse y establecer conexiones sociales.
Esta habilidad de comunicarse de manera efectiva nos invita a reflexionar sobre cómo nos comunicamos con las demás. A menudo, damos por sentado la importancia de una comunicación clara y directa. Sin embargo, al observar a las luciérnagas, nos damos cuenta de que cada palabra, cada gesto y cada expresión pueden tener un impacto significativo en nuestras interacciones.
La comunicación efectiva implica expresarnos de manera clara, escuchar activamente a los demás y adaptar nuestro estilo de comunicación según la situación. Al igual que las luciérnagas ajustan sus patrones de destello para transmitir mensajes específicos, nosotras también debemos ser conscientes de cómo nos comunicamos y adaptar nuestro lenguaje y comportamiento para lograr una comprensión mutua.
Además, la comunicación efectiva va más allá de las palabras. También implica el lenguaje corporal, las expresiones faciales y la empatía hacia los demás. Al igual que las luciérnagas utilizan su brillo para atraer a sus parejas, nosotras podemos utilizar nuestra energía positiva, nuestra presencia y nuestro amor para establecer conexiones auténticas con las personas que nos rodean.
Las luciérnagas nos invita a ser más conscientes de cómo nos comunicamos y cómo impacta en nuestras relaciones. A través de una comunicación clara, respetuosa y auténtica, podemos establecer conexiones más significativas y construir relaciones más fuertes. Al aplicar esta lección en nuestras vidas, podemos mejorar nuestra comunicación con los demás y crear un entorno de comprensión y armonía.
Lección 3. Apreciar los ciclos
Las luciérnagas también nos enseñan la importancia de apreciar los ciclos de la vida. Desde el momento en que nacen como larvas hasta su transformación en hermosos insectos adultos, las luciérnagas experimentan una serie de cambios y etapas en su desarrollo. Cada una de estas etapas tiene su propio propósito y contribuye al ciclo general de la especie.
Además, la vida de una luciérnaga adulta es relativamente corta, generalmente de dos a cuatro semanas. Durante este tiempo, se centran en reproducirse y dejar una descendencia que continuará su legado. Este ciclo de vida efímero nos enseña a apreciar cada etapa de nuestra propia existencia y a buscar un propósito más allá de la duración de nuestra vida individual.
Todos pasamos por diferentes etapas, cada una con su propio conjunto de experiencias, desafíos y aprendizajes. Puede haber momentos de crecimiento y expansión, donde nos enfrentamos a nuevos desafíos y oportunidades. También puede haber momentos de recogimiento y reflexión, donde nos tomamos un tiempo para descansar y rejuvenecer.
Apreciar los ciclos implica reconocer la importancia de cada fase y permitirnos vivirla plenamente. No se trata solo de esperar a que llegue la siguiente etapa o aferrarnos al pasado, sino de estar presentes y aprovechar al máximo cada momento. Cada etapa nos brinda la oportunidad de aprender, crecer y evolucionar como seres humanos.
Además, los ciclos nos enseñan sobre la naturaleza cambiante de la vida. Al igual que las luciérnagas se adaptan a las diferentes etapas de su desarrollo, nosotras también debemos aprender a adaptarnos a los cambios que enfrentamos. Los ciclos nos recuerdan que la vida está en constante movimiento y que la capacidad de adaptación es clave para nuestra propia transformación y crecimiento.
Lección 4. La belleza de la simplicidad
La belleza de la simplicidad: Nuestras compañeras, a través de su luz tenue y parpadeante, nos transmiten un mensaje poderoso sobre cómo encontrar la magia en las cosas simples y cotidianas.
En un mundo cada vez más acelerado y complejo, las luciérnagas nos invitan a desacelerar y apreciar los pequeños momentos de la vida. Su luz suave y delicada nos recuerda que la belleza no siempre está en lo grandioso y extravagante, sino en las cosas simples que a menudo pasamos por alto.
Observar a las luciérnagas nos invita a detenernos y apreciar la serenidad de una noche estrellada, a maravillarnos con la danza de sus destellos en la oscuridad. Nos enseñan a encontrar alegría en los detalles más simples, como el aroma de una flor, el susurro del viento o una conversación sincera con un ser querido.
La lección que nos brindan las luciérnagas es recordar que la vida no tiene que ser complicada para ser hermosa. Al dejar de buscar constantemente la grandeza y aprender a apreciar la simplicidad, encontramos una profunda paz interior y un mayor sentido de conexión con el mundo que nos rodea.
En nuestra búsqueda de propósito y significado, a menudo buscamos respuestas complejas y soluciones elaboradas. Sin embargo, al mirar a las luciérnagas, nos damos cuenta de que la clave para encontrar la belleza y el propósito radica en las cosas simples y auténticas que están presentes en nuestra vida diaria.
Cuando aprendemos a valorar la simplicidad, nos liberamos de la presión de buscar la perfección y nos permitimos disfrutar de los pequeños placeres de la vida. Nos volvemos más conscientes y presentes en el momento presente, cultivando una actitud de gratitud y asombro ante la maravilla de lo simple.
Lección 5. La belleza de la simplicidad
Adaptabilidad y resiliencia: Estos pequeños insectos son maestros en adaptarse a diferentes entornos y circunstancias, lo que les permite sobrevivir y prosperar incluso en las situaciones más desafiantes.
A lo largo de su ciclo de vida, las luciérnagas enfrentan cambios constantes, desde la transformación de larvas a adultos hasta la búsqueda de parejas para reproducirse. Durante estos cambios, deben ajustarse y adaptarse a nuevas condiciones y desafíos. Su capacidad de hacerlo nos inspira a cultivar nuestra propia adaptabilidad y resiliencia.
La adaptabilidad implica ser flexible y abrazar los cambios que la vida nos presenta. Al igual que las luciérnagas ajustan su patrón de destellos según las circunstancias, nosotros también debemos ser capaces de ajustar nuestra mentalidad y enfoque para enfrentar los desafíos. La adaptabilidad nos permite aprovechar nuevas oportunidades y encontrar soluciones creativas a los problemas que se nos presentan.
La resiliencia, por su parte, es la capacidad de recuperarse y seguir adelante frente a las adversidades. Las luciérnagas nos enseñan que a pesar de los desafíos que enfrentan, siempre encuentran la manera de brillar. Nos recuerdan que los obstáculos y fracasos no nos definen, sino cómo nos levantamos y continuamos nuestro camino.
Cuando cultivamos la adaptabilidad y la resiliencia, nos convertimos en seres más fuertes y capaces de enfrentar los cambios y desafíos que la vida nos presenta. Aprendemos a abrazar la incertidumbre y a encontrar oportunidades de crecimiento incluso en los momentos más difíciles.
Las luciérnagas nos invitan a ser flexibles en nuestras metas y planes, a estar dispuestos a ajustarnos y a encontrar nuevas formas de brillar en diferentes situaciones. Nos enseñan que la verdadera fuerza y el verdadero crecimiento se encuentran en nuestra capacidad de adaptarnos y perseverar, incluso cuando todo parece oscuro.
Estas son lecciones valiosas que podemos aprender de las luciérnagas. Su capacidad de brillar en la oscuridad, su comunicación efectiva, su aprecio por los ciclos, la belleza de la simplicidad y su adaptabilidad y resiliencia nos inspiran a encontrar nuestro propio brillo interior y navegar por los desafíos de la vida con propósito y determinación.
Al aplicar estas lecciones a nuestras propias vidas, podemos encender la chispa de nuestro propósito interior y caminar hacia una vida llena de significado y realización. Y aquí es donde la Guía «Buscando el Norte» entra en juego. Esta guía está diseñada para ser como una luciérnaga que ilumina tu sendero en medio de la niebla y te ayuda a encontrar tu camino hacia una vida con propósito y significado.
En la Guía «Buscando el Norte», encontrarás herramientas prácticas, reflexiones y ejercicios que te guiarán en tu viaje de autoconocimiento y desarrollo personal. Te ayudará a descubrir tus pasiones, definir tus metas y trazar un plan de acción para vivir una vida alineada con tu propósito más profundo.
Deja que la luz de las luciérnagas te inspire a brillar con todo tu esplendor y a encontrar tu camino en medio de la niebla.
Si necesitas acompañamiento para definir tu propósito, cuenta conmigo 😉
🌟 Acompaño a líderes de impacto, trabajamos juntas para definir tu propósito y desarrollar objetivos de aprendizaje, bienestar, así como metas profesionales y, también, sociales.
🌟 Camino a tu lado, con un enfoque lento y concentrado, para evitar la parálisis de la ansiedad ante la velocidad del mundo externo. Conoce cómo podemos caminar juntas.
En la frenética carrera de la vida, es fácil perderse en medio del denso bosque de nuestras responsabilidades y expectativas. Pero, ¿y si te dijera que el primer paso para encontrar tu propósito es PARAR? Sí, detenerte en seco, respirar profundamente y contemplar el camino recorrido hasta ahora.
En este artículo, exploraremos cómo el acto de parar y tomar conciencia de nuestro viaje personal es fundamental para descubrir nuestro propósito. Te guiaré a través de un viaje metafórico en el que exploraremos el poder transformador de la reflexión, el autodescubrimiento y el regalo de tiempo para sanar y encontrar una nueva dirección en nuestra vida.
Vamos a ello.
¿Qué hacer cuando nos perdemos entre la niebla del bosque?
En la búsqueda de nuestro propósito, a menudo nos encontramos perdidas en un bosque de incertidumbre. La niebla se cierne a nuestro alrededor, y nos sentimos desorientados, sin saber qué camino tomar. En esos momentos, es crucial tomar un respiro y recordar que tenemos los recursos internos necesarios para navegar por la neblina y redescubrir nuestro propósito.
Abrumadas por las presiones y expectativas ajenas, nos dejamos llevar por la corriente y seguimos caminando sin saber a dónde nos estamos dirigiendo.
Es en esos momentos de agotamiento y confusión es cuando más necesitamos detenernos y mirar hacia atrás, reconocer nuestras huellas en el sendero del bosque de la vida.
Reflexionar sobre nuestras dificultades, aprendizajes y descubrimientos nos permite comprender mejor quiénes somos y hacia dónde queremos dirigirnos. Al igual que las fotografías de un viaje,(de nada sirve tomar miles de fotos si jamás volvemos a echar la mirada hacia ellas) debemos volver a mirar nuestras experiencias pasadas para encontrar valiosas lecciones y afianzar nuestro crecimiento personal.
Parar para mirar atrás en el sendero del bosque y reconocer la propia huella del paso entre las malezas.
Es al revisar nuestro camino cuendo nos (re) conocemos y también cuando nos damos cuenta por el camino que ya no somos la misma.
Ahí debemos detenernos para identificar qué necesita mi actual yo caminante.
Puede que en ese momento nos demos cuenta que queremos llegar a un lugar diferente, puede incluso que ya lo hayamos alcanzado, o que ya no nos motive los suficiente como para seguir atravesando el bosque machete en mano.
Hoy quiero compartir contigo cinco tips que te ayudarán a navegar la incertidumbre del bosque y encontrar el camino hacia tu propósito. Puedes ampliar más detalle sobre estos pasos y ver más consejos en la Guía Buscando el Norte.
Y es que como cuando nos encontramos perdidos entre la niebla del bosque, es importante recordar algunos pasos clave para mantener la calma y encontrar nuestro camino:
Detente y respira:El primer paso para navegar la incertidumbre es parar y respirar. Tómate un momento para hacer una pausa en tu camino y conectarte contigo misma. En lugar de entrar en pánico o intentar encontrar una salida rápidamente, detente y toma algunas respiraciones profundas. Esto te ayudará a calmarte y aclarar tu mente para tomar decisiones más claras. Respira profundamente y permítete sentir tus emociones. La claridad surge cuando estamos en calma y presentes en el momento.
2. Revisa tu brújula interna: Aunque la niebla puede dificultar la visibilidad, intenta mantener la calma y tener confianza en tus habilidades de orientación. En momentos de incertidumbre, es importante confiar en tu intuición y escuchar tu voz interior.
Utiliza cualquier referencia que puedas encontrar, como árboles, rocas o rastros de camino, para mantenerte en la dirección correcta, o para revisar el camino por donde has llegado.
Recuerda que dentro de ti hay un mapa interno que te guía hacia tu propósito. Utiliza los ejercicios de autoconocimiento de la Guía Buscando el Norte para explorar tus valores, deseos y fortalezas. Reflexiona sobre lo que te apasiona, en lo que eres bueno y cómo puedes impactar positivamente en el mundo.
3. Acepta la incertidumbre: La incertidumbre es parte del viaje hacia nuestro propósito. Acepta que no siempre tendrás todas las respuestas de inmediato y que está bien sentirte perdida en ocasiones.
Observa detenidamente tu entorno en busca de cualquier señal o pista que pueda indicar el camino correcto. Esto podría incluir marcas en los árboles, sonidos de la naturaleza o incluso la intuición que te guía hacia una dirección específica.
Confía en ti misma y en tu capacidad creadora para diseñar nuevos caminos, incluso en medio de la neblina.
4. Experimenta y aprende: La exploración y el aprendizaje son fundamentales para redescubrir tu propósito. Experimenta con nuevas actividades, adquiere nuevas habilidades y amplía tu horizonte. Permítete descubrir nuevas pasiones y enriquecer tu perspectiva. Cada experiencia es una oportunidad para crecer y acercarte más a tu propósito.
5. Rodéate de apoyo: No tienes que enfrentar la búsqueda de tu propósito sola. Rodéate de personas que te inspiren, te apoyen y te desafíen positivamente. Comparte tus inquietudes y metas con personas de confianza.
Pide ayuda si es necesario: No tengas miedo de pedir ayuda si te sientes verdaderamente perdida. Puedes buscar a alguien que conozca la zona o comunicarte con otros excursionistas o guías para obtener orientación. A veces, tener otra perspectiva puede marcar la diferencia en la búsqueda de tu camino. Considera buscar la guía de un mentor o coach que te acompañe en este viaje. Si quieres que sea yo quien te dé la mano es por aquí.
Recuerda que navegar la incertidumbre del bosque y redescubrir tu propósito es un proceso personal y único para cada individuo. Utiliza estos consejos como herramientas para avanzar en tu camino, pero siéntete libre de adaptarlos según tus necesidades y circunstancias. La Guía Buscando el Norte te proporciona más recursos y ejercicios prácticos para acompañarte en esta travesía de autodescubrimiento.
¡No temas adentrarte en la niebla, confía en ti misma y encuentra tu propósito en el bosque de posibilidades que te espera!
La forma en que percibimos el tiempo es una experiencia única y personal. Comprender los factores que influyen en nuestra percepción del tiempo nos permite tomar medidas para desacelerar y vivir más plenamente.
Tomar un momento para reflexionar sobre tu vida y tomar conciencia de tu camino es un regalo que te haces a ti misma. En medio de las demandas y el ritmo acelerado de la vida, es fácil perder de vista nuestros logros y aprendizajes. Sin embargo, al detenerte y saborear cada paso que has dado, puedes apreciar la valentía, la perseverancia y el crecimiento que has experimentado a lo largo del camino. La Guía Buscando el Norte te ofrece esa pausa necesaria para (re)conocerte, explorar tus propias profundidades y reconectar con tu verdadero propósito.
Recuerda, cada paso cuenta y cada momento de autorreflexión es una oportunidad para honrar tu camino y celebrar tus logros. A través de la guía, te invito a regalarte la pausa que mereces y descubrir las joyas de autoconocimiento que te esperan. Permítete explorar, crecer y encontrar una nueva perspectiva sobre tu vida y propósito.
Y si sientes que la niebla se ha vuelto densa y te cuesta encontrar tu camino, te invito a explorar el programa «Atraviesa la Niebla». Este programa de acompañamiento está diseñado para ayudarte a navegar la incertidumbre, clarificar tu propósito y tomar acciones alineadas con tu visión. A través de sesiones individuales y recursos personalizados, te brindaré las herramientas y el apoyo necesarios para superar los bloqueos mentales y emocionales que surgen en tu camino.
Es momento de trascender la niebla y descubrir la claridad que te espera al otro lado.
¡Embárcate en esta aventura de autodescubrimiento y transformación con «Atraviesa la Niebla»!
Si te sientes abrumada, no estás sola.
🌟 Acompaño a líderes de impacto, trabajamos juntas para definir tu propósito y desarrollar objetivos de aprendizaje, bienestar, así como metas profesionales y, también, sociales.
🌟 Camino a tu lado, con un enfoque lento y concentrado, para evitar la parálisis de la ansiedad ante la velocidad del mundo externo. Conoce cómo podemos caminar juntas.
El tiempo, ese recurso valioso y efímero que todos compartimos, es curiosamente percibido de manera diferente por cada individuo. Como decía Albert Einstein, «Una hora sentada con una mujer interesante* en un banco del parque pasa como un minuto, pero un minuto sentado sobre una estufa caliente parece una hora.» (Bueno, él decía «con una chica guapa»*, tal vez sea momento de corregir al genio.)
Nuestra propia experiencia vital y diversos factores influyen en cómo percibimos el tiempo. En este artículo, exploraremos por qué sentimos que el tiempo pasa más rápido a medida que envejecemos y cómo desacelerar nos permite vivir más plenamente. Además, descubriremos la importancia de enfocarnos en el presente y cómo técnicas como la meditación y el yoga nos ayudan a tomar conciencia del momento presente y ralentizar nuestra percepción del tiempo.
¿Por qué sentimos que cada vez el tiempo pasa más deprisa?
Sin entrar en el concepto de relatividad del tiempo de Einstein, nuestra propia experiencia vital influye en cómo percibimos el tiempo.
Diferentes teorías hablan sobre por qué nuestra percepción del tiempo varía conforme envejecemos, por ejemplo: La percepción de 1 hora de tiempo teniendo 5 años es muy diferente a 1 hora con 45.
¿Qué influye en esa percepción?
Años vividos: A medida que envejecemos, la relación entre un año y nuestra experiencia vital cambia. Cuando somos niños, cada año representa una gran parte de nuestras vivencias, mientras que a medida que crecemos, un año se percibe como algo mucho más breve.
Experiencias nuevas vs. Repetición: Durante nuestra infancia, todo es nuevo y emocionante, lo que requiere que nuestro cerebro almacene mucha información. A medida que nos hacemos mayores, experimentamos más repetición en nuestras acciones, lo que lleva a procesos automatizados y la sensación de que el tiempo se acorta.
El estrés: El estrés y la falta de atención al presente pueden acelerar nuestra percepción del tiempo. Cuando estamos estresados y preocupados por el futuro, no dedicamos suficiente atención al momento presente, lo que nos hace sentir que el tiempo pasa volando.
Una agenda repleta de actividades: Tener una agenda sobrecargada y estar constantemente enfocados en los próximos eventos también condiciona nuestra percepción del tiempo, ya que nos sentimos como si fuéramos de un evento a otro, sin prestar suficiente atención al presente.
Veranos eternos, los de la infancia
Al hacernos mayores vemos mucha más repetición en nuestras acciones por lo que el cerebro no necesita almacenar tanta información y recurre a procesos automatizados, dándonos la sensación de que así se acorta el tiempo.
Esto es lo que el neurocientífico David Eagleman dice al respecto en un perfil del New Yorker: “Eagleman afirma en relación a cómo los veranos de la infancia parecen eternos mientras que los de la edad adulta pasan en un suspiro. Cuanto más nos familiarizamos con el mundo que nos rodea, menos información necesita “escribir” tu cerebro y más tiempo parece pasar. El tiempo es algo elástico, gomoso, se estira cuando tu cerebro necesita invertir recursos en ello pero cuando piensa “Oh, sin problema, esto ya me lo sé, lo tengo controlado”, entonces se encoge.
Piloto automático vs presente
Cuando nos encontramos atrapados en el temido modo de piloto automático, simplemente dejamos que el tiempo transcurra sin prestar atención a nuestro entorno. Es como esos largos trayectos al trabajo, donde conduces o viajas en tren sin tener un recuerdo claro de lo que sucedió en el camino.
Cuando nos enfocamos en el momento presente y cultivamos la conciencia plena, podemos ralentizar nuestra percepción del tiempo y vivir más profundamente. Técnicas como la meditación, los baños de bosque y el yoga nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo y estar presentes en el aquí y ahora.
¿Qué es la propiocepción?
La propiocepción es una capacidad fascinante de nuestro cerebro para tener conciencia de la posición y movimiento de nuestro cuerpo en cada momento. Es como una especie de GPS interno que nos permite sentir y percibir nuestra presencia física en el mundo.
Cuando nos enfocamos en la propiocepción, estamos sintonizando con nuestro cuerpo y conectando con el presente de una manera más profunda. Existen diversas prácticas que nos ayudan a desarrollar esta conciencia, y la meditación activa es una de ellas.
La meditación activa no se limita a sentarse en silencio, sino que implica cualquier actividad en la que nos enfoquemos plenamente en el momento presente. Por ejemplo, dar un paseo consciente, donde prestamos atención a cada paso, un baño de bosque donde paramos a percibir con los sentidos nuestro entorno, al tomar conciencia del movimiento de nuestro cuerpo y a los sonidos y olores del entorno, nos permite estar presentes y cultivar la propiocepción.
Otras prácticas como la contemplación, escribir páginas matutinas, meditar, dibujar o coser también pueden ser formas de meditación activa. En todas estas actividades, nos sumergimos en el aquí y ahora, sintonizando con nuestros sentidos y desarrollando una mayor conciencia corporal.
Al practicar la meditación activa, nutrimos nuestra propiocepción y, a su vez, experimentamos una sensación de calma y claridad mental. Nos alejamos del ritmo acelerado de la vida cotidiana y nos sumergimos en la quietud y la atención plena.
Recuerda: Nuestro cerebro memoriza mejor las experiencias sentidas, las alarga en nuestra memoria dando la sensación de que el tiempo pasa más lento y que disfrutamos más de la vida.
Así que la próxima vez que te encuentres atrapado en la vorágine de la rutina diaria, tómate un momento para practicar la meditación activa. Permítete dar un paseo consciente, tomar un tiempo para contemplar, escribir o dibujar. Estas prácticas te ayudarán a reconectar con tu cuerpo, vivir en el presente y encontrar un equilibrio entre la acción y la serenidad.
La forma en que percibimos el tiempo es una experiencia única y personal. Comprender los factores que influyen en nuestra percepción del tiempo nos permite tomar medidas para desacelerar y vivir más plenamente.
Tomar un momento para reflexionar sobre tu vida y tomar conciencia de tu camino es un regalo que te haces a ti misma. En medio de las demandas y el ritmo acelerado de la vida, es fácil perder de vista nuestros logros y aprendizajes. Sin embargo, al detenerte y saborear cada paso que has dado, puedes apreciar la valentía, la perseverancia y el crecimiento que has experimentado a lo largo del camino. La Guía Buscando el Norte te ofrece esa pausa necesaria para (re)conocerte, explorar tus propias profundidades y reconectar con tu verdadero propósito.
Recuerda, cada paso cuenta y cada momento de autorreflexión es una oportunidad para honrar tu camino y celebrar tus logros. A través de la guía, te invito a regalarte la pausa que mereces y descubrir las joyas de autoconocimiento que te esperan. Permítete explorar, crecer y encontrar una nueva perspectiva sobre tu vida y propósito. ¡Atrévete a sumergirte en este viaje de descubrimiento y transformación!
Si te sientes abrumada, no estás sola.
🌟 Acompaño a líderes de impacto, trabajamos juntas para definir tu propósito y desarrollar objetivos de aprendizaje, bienestar y metas profesionales y, también, sociales.
🌟 Camino a tu lado, con un enfoque lento y concentrado, para evitar la parálisis de la ansiedad ante la velocidad del mundo externo. Conoce cómo podemos caminar juntas.
Utilizamos cookies para optimizar nuestro sitio web y nuestro servicio.
Funcional
Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos.El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares.
Comentarios recientes